금연후 몸의변화

 

 

우리 몸은 좋은 능력을 가지고 있다.

적절한 수면, 그리고 지속적인 운동에 의해 지지를 받을 때 몸은 손상을 치료하고 복구하는 놀라운 능력을 가지고 있다.
흡연으로 인한 피해를 치유하는 것도 마찬가지다. 20분부터 20년 사이에 담배를 끊은 후에 일어나는 신체의 변화를 확인해 보자.

금연후 몸의변화

금연후 몸의변화 금연 후 20분이 지나면

심장박동수와 혈압이 정상으로 돌아온다. 그리고 손발의 체온이 담배를 피우기 전의 상태로 돌아오기 시작한다.
당신의 몸은 20분 후에 회복될 것이다.

 

금연후 몸의변화 금연 후 8시간이 지나면

혈류 내 니코틴 농도는 흡연 직후와 비교했을 때93%나 낮게 되고혈류 내 니코틴은 약 8시간 후에 방출될 것이다.

 

금연후 몸의변화 금연 후 12시간이 지나면

담배는 일산화탄소 가스를 포함하고 있어 산소를 폐와 혈액 못 들어가게 한다. 하지면 금연후 불과 12시간 만에 초과 일산화탄소 가스를 제거할 수 있고 산소 수치가 정상으로 돌아올 것이다.

 

금연후 몸의변화

금연후 몸의변화 금연 후 24시간이 지나면

금단불안증상이 최고조에 이를 것이다. 하지만 심장마비의 위험은 줄어들기 시작한다. 혈압이 정상화되기 시작하고 산소 수치가 올라가고 신체 활동 용이해진다.

 

금연후 몸의변화 금연 후 2일이 지나면

냄새와 맛을 내는 신경들이 치우 되기 시작한다. 더욱 선명하게 냄새를 맡고 선명하게 맛을 느낄 수 있게 된다.

이 시기에 금단현상과 관련해서 분노와 짜증이 최고조에 이른다고 한다.

 

금연후 몸의변화 금연 후 3일이 지나면

체내 니코틴 수치는 더욱 낮아져금단증상이 더 심해질 수 있는데 신체가 해독을 시작하고 더 건강한 환경에 적응하기 시작한다.
이 시기 심한 기분 변화나 과민성 두통을 경험할 수 있다. 하지만 폐의 기관지가 이완되어서 숨쉬기가 쉬워진다. 

 

금연후 몸의변화

금연후 몸의변화 금연 후 일주일이 지나면

우리 몸은 또 다른 변화와 회복을 시작한다.
금연 후 5일에서 8일까지 매일 3번의 흡연 욕구를 느낀다. 평소 식사 후 담배를 피웠다면 식사 후 담배를 피우고 싶은 충동을 느끼게 될 것이다.
이러한 흡연 욕구는 일반적으로 3분 이내에 사라지기 때문에 껌이나 산책 등 흡연 대체물을 찾아내 흡연 욕구를 이겨낼 수 있다.

 

 

금연후 몸의변화 금연 후 2주가 지나면

구강과 치아의 혈액순환이 비흡연자의 혈액순환과 동일하게 된다. 이것은 치주염을 치료하고 호흡을 개선하는데 도움이 된다.

 

 

금연후 몸의변화 금연 후 4주가 지나면

금연 시 느끼는 불안감이나 우울함, 분노등 금단 증상이 사라진다.
폐 기능 개선 및 심장마비 위험 감소된다. 기침과 숨 가쁨을 줄여주어 몸을 더욱 활동적으로 만들어준다.

 

금연후 몸의변화

 

금연후 몸의변화 금연 후 한 달이 지나면

금연을 성공할 확률이 훨씬 높아진다.
코막힘이나 필로도가 상당히 줄어든다. 유해물질과 먼지를 제거하는데 도움을 주는 폐 안의 섬무가 다시 자라나면서 에너지는 증가한다.
폐안의 섬무가 그 역할을 더욱 잘 해낼수록 감기에 걸리는 확률이 줄어들어 몸이 좋아졌다는 것이 느낄 수 있다.

 

금연후 몸의변화 금연 후 1년이 지나면

관상동맥질환, 심장마비, 뇌졸중 등의 질병이 흡연했을 때와 비교해 50% 정도 감소한다.

 

 

금연후 몸의변화 금연 후 5년이 지나면

동맥 및 혈관이 넓어지기 시작한다. 이것은 혈전의 위험을 줄여 들고 뇌졸중의 위험을 줄여준다.
특히 뇌졸중의 위험은 향후 10년간 계속 감소할 것이다.

 

금연후 몸의변화

 

금연후 몸의변화 금연 후 10년이 지나면

암에 걸릴 확률은 흡연자와 비교했을 때 30%에서 최대 50% 까지 줄어들게 되고 폐암으로 사망할 확률도 절반으로 감소하게 된다.

구강암이나 식도암, 췌장암 등에 걸릴 확률이 최대 50% 까지 줄어들게 된다.

 

 

금연후 몸의변화 금연 후 15년이 지나면

췌장암, 관상동맥 질활이 걸릴 확율이 비흡연자와 비슷해진다.

 

 

금연후 몸의변화 금연 후 20년이 지나면

흡연이 원인으로 사망할 확률이 비흡연자 와 동일 하게 된다.

 

 

이렇게 흡연자가 비흡연자의 몸이 될려면 최대 20년이 걸린다. 그래서 하루라도 빨리 금연하는 것이 좋다.

 

 

간접흡연 피해

금연후 몸의변화